陳允灝 脊醫 ( 創會主席 )
香港執業脊醫協會
枕頭脊醫推薦
醫ZONE - 陳允灝
水枕頭以外的選擇
2010年10月28日
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在半年前的專欄中，我曾提及過水枕頭的優點，例如壓縮性比傳統物料製造的枕頭低、可自行調較高度等；事實上，我和太太使用了水枕頭超過7年，在此期間，我們落枕的次數也比以往大大減少了，當然適當的運動和定期的脊骨矯正也是功不可沒。
有一部分人，特別是長者，他們對於睡在水枕頭上有一定的抗拒，原因有憂慮患上風濕、暈浪、害怕有水聲影響睡眠等，你也有這些想法嗎？最近市面上出現了一款枕頭，它的底部是呈D字型弧度設計的枕頭，優點是睡者可自行微調枕頭高度，只要把D字型底枕芯移向肩膀一方枕頭便會被調高些，相反地，底枕芯移向頭頂一方，枕頭便會被調低；此外，這個枕頭沒有分設仰睡區和側睡區，無需在意頭部擺放位置，減少適應不良；它總共有9個尺碼可供選購，合適的配對率增加。
怎樣好的枕頭也只是保持頸椎健康的其中一種輔助品，若已發現頸部有毛病，就應先找脊醫檢查，把脊骨錯位問題解決，才能發揮它的功效。 作者為註冊脊醫
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分享日報 am730 - 陳允灝脊醫 ( 香港執業脊醫協會 主席 )
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量尺法一
尺放水平
1, 可用一般量尺:
從頸側量至腋位對上之肩峰端, 不要計算手臂, ( e.g. 量出 4.5 吋等於尺碼 4.5" ).
2, 肩膀如屬於兩碼之間, 請選擇小的尺碼.
3, 遇到頸椎退化或者頸椎病, 脊醫通常會建議: 選用比標準低一個碼或者更低的碼.
量尺法二
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10種不同的專業尺碼